Como pintar corretamente as suas unhas

Apoio Visual para realizar os passos

1º passo-Cerifique-se que a superfície da unha está limpa;

2ºpasso-Aplique um verniz de base;

3ºpasso-Coloque uma gota de verniz no centro da unha, um pouco acima da cutícula;

4ºpasso-Cuidadosamente mova o pincel para baixo, deixando um pequeno espaço entre a cutícula:

5ºpasso-Mova agora o pincel para cima fazendo uma linha reta até ao final da unha;

6ºpasso-Volte com o pincel para baixo e espalhe o verniz em linha curva ao longo da unha;

7ºpasso-Deslize o pincel até o lado da unha estar todo coberto;

8ºpasso-Repita o passo 6 mas desta vez no outro lado da unha;

9ºpasso-Repita o passo 7 no lado oposto;

10ºpasso- Se necessário aplique uma outra camada .

Espero ter conseguido ajudado, como vêm é bastante simples, com a prática vão conseguindo pintar mais certinho.

Os 10 lugares mais românticos do mundo

Aqui estão na minha opinião os 10 lugares mais românticos do mundo, maravilhosos para passar uma lua de mel ou um dia de São Valentim, aqui fica a sugestão:

Mostar-Bósnia Herzegovina

Kyoto-Japão

Viena-Áustria

Koh Phi Phi-Tailândia

Bali-Indonésia

Mykonos-Grécia

Palácio da Pena-Portugal

Taj Mahal-Índia

Veneza-Itália

Paris-França

Espero que tenham gostado, em breve farei mais publicações semelhantes a esta.

5 coisas que não deve fazer para não prejudicar a sua pele

Mais as mulheres do que os homens procuram alcançar uma pele bonita e saudável, heis algumas das coisas que não devemos fazer para conseguirmos estar um passo mais perto de o conseguirmos:

1º-Fumar:

Ao fumar está a diminuir a capacidade de a pele obter o oxigénio de que necessita.Sem o oxigénio necessário a pele não vai poder se renovar, e assim o processo do envelhecimento está a ser acelerado, provocando as indesejadas rugas e fazendo com que a pele fique baça.

2º-Fazer Solário:

Dez minutos num solário é equivalente a um dia inteiro ao sol e sem proteção, todos os jovens com melanoma (cancro que atinge o tecido epitelial) são na grande maioria devido ao solário.

3º-Dormir com maquilhagem:

É durante a noite que as células se rejuvenescem mas a maquilhagem dificulta esse processo.Ao usar maquilhagem enquanto dorme a pele não consegue obter o oxigénio necessário, a pele é sufocada e a criação de colagêneo fica comprometida, os poros entopem(o que faz com que surjam borbulhas).

4º-Estar ao sol sem proteção:

O sol que apanhamos vai-se acumulando ao longo dos anos, por isso devemos aplicar protetor mesmo que estejamos com uma roupa normal em vês de biquíni, para prevenir o envelhecimento da pela, as manchas, as rugas e o cancro de pele.

5º-Não dormir o suficiente:

Para termos aquela pele tão desejada é necessário dormir pelo menos 8 horas, pois é durante a noite que as células se renovam, organizam as suas funções e reparam e reequilibram os danos contra os estragos do dia como os efeitos do sol, vento e poluição.

Inspire-se com Sara Sampaio para esta primavera/verão 2014

Aqui estão algumas fotos da linda Sara Sampaio, para se inspirar e tirar algumas ideias para a primavera/verão de 2014.

Sports Illustrated:

River Island:

6 razões para deixar de fumar

Estas 6 razões são suficientes para lhe mostrar os problemas que o tabaco lhe pode trazer, tome iniciativa e deixe de fumar, ou se não fuma ajude quem você mais gosta a tornar a sua vida numa vida melhor.

1º-Seios descaídos:

Fumar baixa os níveis de elastina, as fibras proteicas na pele que lhe dão firmeza e elasticidade.O fumo prejudica a nossa pele do peito do mesmo modo que prejudica também a do rosto, privando-o de receber oxigénio e nutrientes.

2º-Perda dos dentes:

Os fumadores têm dentes amarelados, mas isso todos nós já o sabemos.Os fumadores estão duas vezes mais aptos de perder dentes do que os não fumadores.
O tecido periodontal que inclui a gengiva e o osso, mantém os dentes no lugar e fornece o oxigénio e os nutrientes necessários para sustentar o dentes.Ora com a redução do fluxo sanguíneo o tabaco retira ao tecido periodontal o oxigénio e nutrientes, fazendo com que envelheça prematuramente.Fumar inibe também a capacidade do organismo combater as infeções de bactérias que ocorrem naturalmente na nossa boca, provocando inflamações crónicas.Com o tempo o osso irá desgastar-se e os dentes irão por sua vez soltar-se e cair.

3º-Envelhecimento da pele e o aparecimento de rugas mais rapidamente:

A pele têm tendência a envelhecer mais rapidamente nos fumadores, isto porque a pele diminui a produção de colagéneo e perde o brilho e a elasticidade, também é provável o aparecimento de rugas, assim como o de manchas.

4º-Problemas de visão:

Os efeitos do tabagismo estão também associados á queda das pálpebras, o que pode provocar uma diminuição do campo visual e o aparecimento da oftalmopatia de graves(doença que apresente como sintomas a retração da pálpebra, lacrijamento, sensação de corpo estranho, entre outros...).

5º-Problemas no coração:

Fumar provoca a elasticidade do sistema vascular, que consequentemente traz danos para a manutenção de uma pressão arterial saudável, além de poder evoluir para outros problemas, tais como o AVC.

6º-Aumento da ansiedade:

Alguns fumadores têm a sensação de que o cigarro acalma e tira a ansiedade, mas é precisamente o contrário.De acordo com um estudo feito aqueles de deixam de fumar diminuem a sua ansiedade, enquanto aqueles que não conseguem parar de fumar ficam cada vez mais ansiosos.

E agora ainda acha que vale a pena continuar a fumar?

Pulmões de um fumador e de um não fumador.

Pare de fumar para o bem da sua saúde.

As 10 praias mais bonitas do mundo

Aqui estão as 10 praias mais bonitas do mundo, que saudades do verão que eu tenho, e quase de certeza que vocês também têm mas pronto desfrutem destas maravilhosas imagens e comecem a pensar onde quererão passar as vossas férias de verão.

Sun Island-Maldivas

Pulau-Perhentian Kecil-Malásia

Playa Paraiso-Cayo Largo-Cuba

Nungwi-Zanzibar-Tanzânia

Maya Bay-Ko Phi Phi-Tailândia

Matira-Bora Bora-Tahiti

Hanelei Bay-Havaí-Estados Unidos

Bahia Solano-Colômbia

Anse Soure D`argent-Seychelles

Whiteheaven-Queensland-Austrália

Carros inteligentes!?

Perder tempo a procurar um lugar para estacionar ou tentar parar o carro num local apertado serão tarefas do passado. Os veículos da CES 2014 fazem tudo isso sozinhos.

Aplicativos de smartphone que  comunicam com o computador dos carros permitem  com que os possamos controlá-los à distância, enquanto sensores instalados nos veículos impedem que eles batam durante uma manobra.

Nos próximos anos, a tendência é que eles possam dirigir sozinhos, sem a intervenção do motorista, recurso este que já está a ser testado pelas montadoras.

Mousse de chocolate com gelado de baunilha

Tempo de preparação: 30 minutos

Ingredientes:

• 200 gramas de chocolate em tablete
• 35 gramas de manteiga
• 5 ovos
• 80 gramas de açúcar
• 1/2 colher (de café) de sal fino
• 4 bolas de gelado de baunilha
• chocolate branco em tablete e cacau em pó q.b

Preparação:

Corte o chocolate em pequenos pedaços e junte-lhe a manteiga.Leve a lume brando, em banho-maria, e  deixe que derreta. Retire, depois, do calor e incorpore as gemas e o açúcar. Misture muito bem, até obter um creme bem homogéneo. Á parte, bata as claras em castelo juntamente com o sal fino. Envolva no preparado de chocolate e transfira para uma taça. Reserve no frigorífico, até obter uma consistência mais sólida. Sirva com bolas de gelado de baunilha e chocolate branco lascado. Polvilhe com cacau em pó.
Sirva com molho de chocolate quente. Assim, leve 1,5dl de natas ao lume, até ferver.Corte 125 gramas de chocolate em tablete, em pedaços. Verta as natas, sobre estes, em fio e mexendo sempre.Aplique.

Receita simples de brigadeiros de chocolate

Quantidade:25 a 30 brigadeiros.

Tempo de preparação:15 minutos

Ingredientes:

• 60 gramas de chocolate em pó
• 1 lata de leite condensado
• 2 colheres (de sopa) de leite
• 30 gramas de manteiga ou margarina
• chocolate granulado
• óleo

Preparação:

Num tacho, misture o leite com o chocolate em pó e o leite condensado.Junte a manteiga e leve ao lume muito brando, mexendo sempre até o preparado se despegar do fundo do tacho.
Deite a massa dos brigadeiros num prato untado com um pouco de óleo, para evitar que se agarre e deixe arrefecer.Quando a temperatura da massa o permitir, molde bolinhas com as mãos, previamente untadas com óleo e passe-as em seguida pelo chocolate granulado.
Coloque em caixinhas de papel frisado e sirva frios.

Alimentos que ajudam a emagrecer

Hoje em dia as pessoas preocupam-se cada vez mais com a aparência, ora porque não se sente bem com o seu corpo, tem lhe causado problemas de saúde ou é importante para a carreira profissional etc.
Para perder aqueles quilinhos a mais tudo o que é preciso é ter um pensamento positivo, praticar algum exercício físico mas acima de tudo ingerir os alimentos adequados.

Feijões:

São ricos em fibras e pobres em calorias, contêm uma hormona natural que ajuda a controlar o apetite e a manter estável o nível de açucar e ainda ajudam a baixar o colestrol.

Chá Verde:

Ajuda a queimar gordura e a acelarar o metabolismo.

Ovos:

Estão cheios de proteína, que vai ajudar a saciar durante mais tempo, e a controlar os picos de açucar, que podem levar uma pessoas a comer qualquer coisa mais doce apenas por lhe apetecer muito.

Canela:

Ajuda a diminuir o nível de açucar e a controlar o colestrol.

Cereais Integrais:

As fibras ajudam a fazer-nos sentir menos cheios e a eliminar mas facilmente aquilo que comemos.

Chocolate:

É importante acrescentar um alimento que nos dê prazer.O chocolate ajuda a relaxar e a defender o nosso corpo de agressores, mas não devemos comer mais do que uma barra por dia.

Alimentos que rejuvesnecem

Todos nós queremos permanecer jovens para sempre, apesar de isso não sempre totalmente possível existem alguns alimentos que nos podem ajudar:

Soja:

• Ajuda a conservar os epitélios celulares, que revestem a superfície do corpo e dos órgãos;
• Combate os radicais;
• Ajuda a prevenir alguns tipos e cancro;
• Tem uma ação importante a nível muscular.

Chocolate Preto:

• Combate os sinais do envelhecimento;
•  Beneficia a dilatação das artérias e o aumento o seu diâmetro;
• Previne a formação de trombos;
• Estimula as funções cerebrais graças á fenetilamina, um alcalóide que atua como neurotransmissor cerebral.

Alho:

• Combate vírus, bactérias e fungos;

Contribuí para reduzir o envelhecimento e  degradação celular, que está na origem de alguns tipos de cancro.

Azeite Virgem:

• Atua como antioxidante;
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• Controla a tensão arterial;
• Desenvolve um papel importante ao nível da formação e manutenção de ossos fortes e saudáveis.
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Chá verde:

• Reforça o sistema imunitário;
• Ajuda a reduzir a gordura corporal;
• Previne doenças cardíacas.

Mel:

• Contribui para a manutenção do esqueleto (cálcio) e para a regeneração do sangue (ferro);
• Tem um alto poder nutritivo e facilita a boa assimilação de outros alimentos;
• Facilita a reposição das reservas gastas e é um bom remédio contra a fadiga.

Cebola:

• É essencial para o bom funcionamento do organismo;
• Atua sobre as vias respiratórias, melhorando a expetoração;
• Contém compostos antioxidantes.